- 065/33-50-530
- udruzenjereborn@gmail.com
- Bulevar Arsenija Čarnojevića 191, 11070 Beograd
Trenažni sistem koji je baziran individualno prema vašim ciljevima, željama i potrebama.
Personalni trening vas može dvostruko motivisati i upoznati sa potpuno novim idejama o zdravom i uravnoteženom načinu života. Naši personalni treneri vam mogu pomoći da procenite trenutni nivo kondicije, da razvijete sopstveni pečat rada koji je u skladu sa željenim ciljevima i da pomognu da ostanete motivisani na putu ka ostvarenju vaših želja.
Mi neprekidno razvijamo svoje instruktore kroz dalje obrazovanje o novim vežbama, programima, načinima ishrane, trenažnim metodama i sličnom.
Grupni trening predstavlja uvek zabavan i pozitivan put ka ostvarivanju vaših ciljeva.
Takođe pruža, pre svega, podršku među vežbačima i postaje sve popularniji zbog olakšanja rada u grupi, gde ljudi mogu da uspostave veze i osećaj za timski rad i međusobno podržavaju jedni druge kroz grupne aktivnosti.
Grupni programi se održavaju u manjim grupama.
Trening namenjen svima koji žele da skinu višak kilograma i zategnu svoje telo. Kombinacijom lakših aerobnih vežbi i vežbi snage, bez obzira na ranije iskustvo u vežbanju ili postojeću formu, zajedno ćemo prolaziti vežbe za celo telo, definisati mišiće, povećati snagu i fleksibilnost i sagoreti masne naslage.
Tehnikama joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, opšti balans, kao i poznavanje sopstvenog načina reagovanja kroz usmeravanje pažnje na dešavanja u svom telu, regulisanje i produbljivanje disanja, fleksibilnost i sklad pokreta, uz vidnu telesnu i mentalnu relaksaciju.
Kombinagija pilatesa, joge i vežbi oblikovanja.
Ove vežbe su namenjene jačanju i relaksaciji celog tela.
Posebno su pogodne za osobe koje dugo sede.
Umerenog su intenziteta i lake za izvođenje.
Nije nikada kasno da počnete da vežbate i održavate svoje zdravlje! Naš program vežbi za osobe starosti 50+ je specijalno dizajniran da prati vaše potrebe i ciljeve, umerenog je intenziteta i namenjen je osobama srednjih godina.
Uz ove vežbe imaćete kvalitetniji život, otpornije kosti, bolju pokretljivost i ravnotežu, smanjen rizik od preloma i sporiji gubitak mišićne mase. Sa našim stručnim trenerima i odlično strukturiranim treninzima, moći ćete da se osećate fit i spremnim za izazove svakog dana. Vežbe su prilagođene vašim sposobnostima i namenjene su da vas podrže u održavanju dobrog zdravlja, izdržljivosti i snage.
Trening sa većim brojem ponavljanja u vežbama, metod koji povećava mišićni tonus, ubrzava sagorevanje masti i oblikuje stomak i glutealnu regiju. Ovaj program je namenjen upravo onim ženama koje žele da razviju lepu i snažnu zadnjicu i definisan struk i stomak.
Svaki vid odstupanja u posturalnom statusu apsolutno se može korigovati precizno kreiranim programom vežbanja.
Moderno doba, koje uključuje upotrebu mobilnih telefona i računara, često dovodi do smanjenja potrebe za fizičkim aktivnostima i osnovnim funkcionalnim pokretima. Međutim, sedentarni način života može da izazove disfunkcije mišića i kostiju, uključujući bol u leđima, povrede kolena i loše držanje tela, čak i do pojave deformiteta.
Korektivno vežbanje predstavlja rešenje za ovo, kao terapijski alat koji se sastoji od specifičnih vežbi za jačanje, istezanje i opuštanje mišića kako bi se telo vratilo u optimalan položaj. Koristi se širok spektar rekvizita i sprava za funkcionalne vežbe, a kada je trening odgovarajuće programiran i doziran pod stručnim nadzorom, može pomoći u postizanju, održavanju i unapređenju rehabilitacionih ciljeva.
Pravilno dizajnirani program korektivnog vežbanja će povećati performanse mišića, smanjiti rizik od povreda i ponovnog oštećenja, te ubrzati oporavak. Nema starosne granice za one koji žele da počnu sa korektivnim vežbanjem, bilo da imaju loše držanje tela, mišićni disbalans ili telesni deformitet.
Masaža je nešto više od samo opuštanja. Ovo manuelno terapeutsko blago može da učini mnogo više za vaše telo i duh.
Pregled studija pokazuje da masaža može da reguliše rad srca, smanji krvni pritisak, poboljša krvnu cirkulaciju i limfotok, ublaži mišićnu napetost i hronične bolove.
Nije važno koliko godina imate, masaža je za sve uzraste i ključna za telesno opuštanje. Terapeutska masaža može da poboljša emotivni, fizički i duhovni osećaj u celini. Ručni pokreti tokom masaže pomažu u lučenju endorfina, što poboljšava medicinski tretman i stimuliše slabe ili neaktivne mišiće. Pored toga, masaža može da pomogne u poboljšanju telesnog kretanja i da u određenoj meri nadoknadi nedostatak vežbanja ili neaktivnost nastalu usled povreda ili drugih oboljenja.
Zajedno sa našim stručnim terapeutima, možemo da razvijemo plan tretmana koji će biti prilagođen vašem specifičnom zahtevu. Otkrijte neograničene mogućnosti masaže i osetite se bolje nego ikada pre.
Masaža predstavlja kompletan tretman namenjen umu, telu i duhu. U našoj wellness zoni koristimo prirodna biljna ulja koja se lako resorbuju, mirišu opuštajuće i deluju blagotvorno na kožu čineći je sjajnom i glatkom.
Priušti sebi ili pokloni svojoj dragoj osobi jedan od tretmana koje mozeš naći u našim paketima:
Naši online programi su prilagođeni poslovnim ljudima, učenicima i studentima, stranim državljanima, kao i svima onima koji žele da učine nešto dobro za sebe i svoje bližnje i poboljšaju umno i fizičko stanje.
Ukoliko ste spremni da se posvetite svojim fitnes ciljevima, naš online program je prava stvar za vas, jedinstven po svom kvalitetu i dostupnosti, a sve to Vam je na raspolaganju bilo gde i u bilo koje vreme. Ne morate više da se oslanjate na teretanu ili na neuredne vremenske prognoze – sve što je potrebno je internet konekcija i spremni ste da počnete da vežbate.
Naša ponuda obuhvata širok spektar treninga, od kardio treninga do snage, koji su svi strukturirani da vase vode ka ostvarenju ciljeva. A ako se ikada osećate zbunjeno ili ne znaš kako da odradite vežbu, naši stručni treneri su tu da Vam pomognu. Oni su motivisani da vas podrže i vode kroz organizovane treninge prilagođene vašim potrebama i ciljevima.
Ne propustite priliku da se pridružite našoj online fitness zajednici i iskoristite sve pogodnosti koje nudimo. Naš tim je dostupan 24/7, tako da uvek možete da se oslonite na nas kada god vam treba podrška ili motivacija.